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户外运动-循序渐进

2019-12-02 02:38:53洗衣店加盟阅读
户外运动:循序渐进是每个新人都要遵循的法则。运动让大脑产生内啡肽,它会让你愉悦、快乐,让你不由自主的连续、有规律、递增运动,以获取那种舒服的感觉。但人有高峰有低谷,有时会有“不想动”的想法,这很可能是身体向你预警,彻底的休息两天再运动,会获得更好的运动状态会帮你更好的进步,

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